1:1 adem- en meditatie sessie
Een moment waarin je de ruimte krijgt om te ontspannen, je energie weer te laten stromen en opnieuw verbinding met jezelf te maken.
Geschikt voor alle niveau’s, er is geen ervaring vereist.
Voel weer de balans en rust in je lichaam
Denk je vaak dat je door moet blijven gaan, zelfs als je lichaam aangeeft dat het tijd is om rust te nemen? Heb je last van spanning in je schouders, heb je pijnklachten of voel je je (regelmatig) emotioneel? Een adem- en meditatie sessie is een moment voor jou om daar verandering in te brengen.
Tijdens een adem- en meditatie sessie ga ik je met mijn zachte benadering een techniek leren om zowel fysieke als emotionele spanningen los te laten. Ik maak gebruik van ademwerk en meditatie om je te begeleiden naar een diepere vorm van ontspanning en rust.
Een momentje voor jezelf tijdens de herfst- en wintermaanden. Gun jezelf dit waardevolle moment om weer helemaal op te laden en in balans te komen.
Reviews
wat andere vrouwen over mij zeggen
Sara (45)
TUIL
Het voelt niet meer als een verplichting, maar ik sport nu omdat ik dat gewoon wil.
“De bootcamp vind ik erg leuk omdat het lekker buiten is en ik mezelf kan uitdagen om steeds weer op zoek te gaan naar wat ik fysiek aankan. Wat ik daar enorm motiverend aan vind, is dat ik merk dat ik sterker word en dat mijn conditie verbetert als ik het wat langer doe. Er zijn ook altijd alternatieven als een oefening erg zwaar is. Je traint dus op je eigen niveau maar toch met een groep, heel gezellig. Ik kan de lessen van Yessica aanraden aan iedereen die zich niet thuis voelt in een sportschool tussen flitsende pakjes en strakke fitbody’s. Hier kun je gewoon lekker jezelf zijn en plezier hebben in het sporten samen met andere vrouwen. De sfeer is erg ontspannen en niemand kijkt je raar aan als je even niet mee kan komen. Je bent er voor jezelf en niemand die daar wat van vindt.”
Wie ben ik?
JESSICA
Mijn naam is Jessica Boden en ik begeleid en coach vrouwen met fysieke en emotionele klachten in mijn eigen praktijk en kleine groepen.
Ik focus mij op het begeleiden van vrouwen bij fysieke en/of emotionele klachten. Ik maak hierbij gebruik van o.a. mijn opleidingen/kennis en ervaring van de afgelopen jaren, waaronder fitness en yoga, ademhaling, geleide meditaties, reiki, trauma & stress release, NLP en systemisch werk, en werk ook vaak met het innerlijk kind. Ik kijk altijd samen naar hoe ik hierin je het beste kan begeleiden.
Voor wie is een adem- en meditatie sessie?
Deze sessie is speciaal voor vrouwen die op zoek zijn naar een manier om hun fysieke en emotionele klachten op een zachte manier aan te pakken. Misschien herken je je in de volgende punten:
- Je voelt je vaak gestresst of overweldigd.
- Je hebt moeite om grenzen aan te geven zonder schuldgevoel.
- Je verlangt naar rust, balans en meer energie in je dagelijks leven.
- Je voelt je vaak verantwoordelijk voor alles en iedereen om je heen.
- Je bent (hoog)gevoelig, maar vindt het moeilijk om dit te omarmen zonder je schuldig te voelen.
Dit zal je gaan ervaren
Na deelname aan een sessie zul je merken dat je:
- Meer rust ervaart, zowel in je lichaam als in je hoofd.
- Betere controle hebt over je emoties en minder snel overweldigd raakt.
- Lichter en ontspannender voelt, zowel fysiek als mentaal.
- Meer zelfvertrouwen hebt om je grenzen te bewaken en keuzes te maken vanuit je eigen kracht.
- Meer verbinding voelt met jezelf en de mensen om je heen.
Boek jouw moment
Reserveer jouw plek en gun jezelf deze momenten van rust.
Dit is een tijdelijke actie naar aanleiding van mijn verjaardag. Er zijn op dit moment nog 3 plekjes waar ik mijn agenda voor open heb gezet. Tot deze gevuld zijn blijft deze mogelijkheid open staan. Vol = vol.
Locatie: in mijn praktijk aan huis in Haaften
Kosten: €42 incl. een kop warme thee
Voel je dat een van de plekjes voor jou is en wil je werken aan meer rust en balans? Plan dan hieronder jouw sessie in.
Kan je geen momentje hiertussen vinden? Stuur mij dan even een WhatsApp.