In mijn praktijk focus ik mij op het 1-op-1 begeleiden van vrouwen bij fysieke en/of emotionele klachten. Ik maak hierbij gebruik van o.a. mijn opleidingen/kennis en ervaring van de afgelopen jaren, waaronder fitness en yoga, ademhaling, geleide meditaties, reiki, trauma & stress release, NLP en systemisch werk, en werk ook vaak met het innerlijk kind. Ik kijk altijd samen naar hoe ik hierin je het beste kan begeleiden.
Naast mijn werk in mijn praktijk wissel ik mijn werk ook af met mijn werk als Virtual Assistant. Als VA ondersteun ik als zelfstandig ondernemer andere ondernemers op afstand (virtueel) bij allerlei werkzaamheden. Dat kunnen uitvoerende werkzaamheden zijn, maar ook meedenken op strategisch niveau.
Wil je eens kennismaken met mijn praktijk? Lees hieronder over hoe Reiki jou kan helpen.
Naast dit werk ben ik op dit moment mijn kennis aan het verbreden en volg ik de opleiding tot psychosomatisch kinesioloog.
De lessen
Zumba Fitness
Tijdens de Zumba Fitness (of Zumba) lessen combineer ik dans- en fitnessoefeningen op Latijns Amerikaanse muziek. Zo heb je niet het gevoel dat je bezig bent met een workout, heb je vooral veel FUN en is elke les echt weer een feestje!
Vinyasa flow yoga
Bij deze vorm van yoga staat de combinatie van ademhaling en beweging centraal. Je doet houdingen waarbij je je spieren actief mag gebruiken en je ademt van de ene houding in de andere. Door de oefeningen met je ademhaling op te volgen creëer je een flow (beweging), vandaar de naam Vinyasa Flow.
Strong Nation
Tijdens de Strong lessen doe je verschillende oefeningen waarmee elk deel van je lichaam aan bod komt; alle oefeningen hebben verschillende opties waardoor je zelf kan kiezen op welk niveau je meedoet, zo word jij elke week een stukje sterker!
Bootcamp
Tijdens de bootcamples sport je met een groep lekker in de buitenlucht. Natuurlijk onder begeleiding van een instructeur. Mijn bootcamplessen worden op een makkelijke en laagdrempelige manier gegeven zodat het voor iedereen te volgen is, met een mix van eigen materialen en materialen uit de omgeving.
Privélessen
Een privéles is geschikt voor vrouwen met een lichamelijke klacht, die handvatten willen om zichzelf niet te overbelasten. Daarnaast is een privéles ook heel erg geschikt voor jou als je naast je baan en gezin ook tijd nodig hebt voor jezelf en weer in beweging wil komen, en als je zelf je tijd wil inplannen en op flexibele tijden wil sporten.
Online cursus 'Meer plezier in sporten'
Met mijn online cursus ga je op een laagdrempelige manier leren hoe je meer plezier kan krijgen in sporten, hoe je het inbouwt in je dagelijkse (drukke) agenda en hoe je het volhoudt. Door middel van videolessen neem ik je mee in waarom jij afhaakt. Daarnaast werk je ook met een werkboek met vragen zodat je direct aan de slag kan.
XCORE
De XCORE les is een effectieve groepsles waarbij je echt het gevoel krijgt dat er iets gebeurt in je lichaam. Met de xco-trainer, een aluminium buis met grit, maak je eenvoudige bewegingen op motiverende muziek.
Pilates
Pilates is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen.
Waarom sporten met Yessica
- Gezellige en laagdrempelige lessen voor ieder niveau
- Eerste proefles is altijd gratis
- Geen inschrijfgeld
- Lessen bij jou in de buurt, zo hoef je nooit ver van huis
- Persoonlijke begeleiding door gecertificeerde instructeurs
- Vrije keuze uit een abonnement of strippenkaart, jij kiest wat het beste bij je past
- Jij kiest wat je wel en niet wil doen, sporten moet vooral LEUK zijn
- Bij mij wordt er niet “gedrild”, ook niet tijdens de bootcamplessen.
REVIEWS
wat vrouwen die ik getraind heb zeggen
Proefles aanvragen
Per 1 juli 2022 heeft Power Athletes mijn groepslessen overgenomen. Het is daarom niet meer mogelijk om een proefles aan te vragen via deze website.Ik geef per 1 juli 2022 alleen nog Strong Nation via Power Athlethes, en Personal Training via FitLokaal in Geldermalsen. Wil je via deze weg alsnog samen met mij trainen? Stuur mij dan een e-mail naar jessica@yessica.nl