Open je hart
1:1 traject
Heb jij fysieke of emotionele klachten, of allebei? Bijvoorbeeld rug of hoofdpijn klachten, of stress, angstklachten, teveel van jezelf vragen of het gevoel van niet genoeg zijn?
Een Reiki behandeling is een mooie basis is om te kunnen ontspannen, maar soms is er meer nodig. In mijn 1:1 traject ga ik je 3 maanden door middel van Reiki begeleiden & coachen.
Sporten in de buitenlucht
1:1 traject - Open je hart
Soms is er meer aan de hand dan we denken en is er meer nodig om om te kunnen gaan met fysieke en emotionele klachten. Vaak spelen klachten al veel langer en hebben ze je meer te vertellen. Een ontspannende massage of even kletsen met een vriendin is dan niet meer voldoende.
Herken jij je in 1 of meerdere van de onderstaande klachten?
Fysieke klachten
- rug-, schouder- of hoofdpijn klachten
- druk op de borst of hartkloppingen
- regelmatig grieperig, keelpijn of verkouden
- veel dromen, onrustig dromen, of onrustig/slecht slapen
Emotionele klachten
- stress-, angst- of paniekklachten
- schrik je snel van geluiden, aanrakingen of andere situaties
- onrustig
- eenzaam
- onbegrepen voelen
- geen energie of vaak moe
- je durft de straat niet meer op of je sociale kring word kleiner
- je hebt iets meegemaakt (klein of groot) of er speelt er nu iets waarmee je vastloopt in het dagelijkse leven.
Vaak gaat het over dat je lichaam in de stress stand is gekomen. Dat kan een bevriezing zijn, of vechten / vluchten. Daar denk je niet altijd over na, dat is een natuurlijke reactie. Maar soms kan het je gaan belemmeren. Het gevolg is dat je dan gaat reageren op een manier waarin je kan gaan ‘overleven’.
Vaak hebben deze klachten je wat te vertellen. De klachten die je hebt kunnen je veel leren over de onderliggende klachten die je hebt.
Het gaat dan niet meer over de klacht, maar over een onderliggende klacht zoals:
- niet goed genoeg voelen
- het idee je mond te moeten houden, niet te mogen praten
- het idee hebben dat je gevoel er niet mag zijn
- je schuldig voelen
- geen grenzen durven aangeven
- gevoelig zijn
- reageren op de afkeuring van anderen
- voel je je verantwoordelijk, draag je veel op je schouders
- heb je nooit geleerd hoe je je emoties kan uiten
Dit zijn een paar voorbeelden.
Hiervoor heb ik mijn 1:1 traject ontwikkeld. In dit traject van 3 maanden ga ik je door middel van Reiki begeleiden en coachen.
Verlang jij ook naar 1 of meerdere van de onderstaande punten?
- zonder schuldgevoel nee durven zeggen of je grenzen aangeven
- rust en ontspanning in je lichaam ervaren
- kunnen genieten van de dingen die je doet
- je begrepen voelen door vrienden, gezin, familie of werk
- je zekerder voelen over keuzes die je maakt of wat je zegt
- de vrijheid voelen naar partner / ouders / familie over wat jij voor keuzes maakt en wil doen
- kunnen openen naar je partner / kinderen
- weer plezier hebben in werk
- meer controle / stabieler in je emoties
- tijd voor jou
- rust, er gebeurd nu elke keer wat, of veel in je leven
Ben je op zoek naar een manier die voor jou kan werken om hiermee aan de slag te gaan? Dan is mijn 1:1 traject iets voor jou.
Waarom 3 maanden?
De reden waarom we minstens voor 3 maanden aan de slag gaan is omdat het proces wat je doorloopt tijd nodig heeft. Ik noem het integratietijd; tijd van verwerken, loslaten, rouwen, te omarmen wat er is of ruimte maken voor iets nieuws.
Praktische informatie:
- 3 maanden, 6 sessies, 2 uur per sessie, in mijn praktijk in Haaften
- Uitgebreide Reiki behandeling 60-70 min
- Begeleiding en coaching
- Groeiwerk, wat je mee naar huis mag nemen
- Investering in jezelf: €670 in totaal, of in 3 termijnen €224 per termijn
- Start: in overleg, maar sowieso in maart of april voor de bovenstaande prijs, daarna starten kan ook maar gaat de prijs omhoog.
Bonus: WhatsApp check-in tussen de sessies door
“Ik weet hoe spannend het kan zijn om de stap voor jezelf te zetten, maar ik weet ook hoeveel het waard kan zijn, en hoe je jezelf kan voelen als je dit jezelf gunt.”
Voel jij dat dit misschien wel iets is voor jou? Heb je interesse of vragen, of vind je het spannend?
Dan kan je meerdere dingen doen:
- Plan een kennismaking in, dit kan via Zoom, telefonisch of fysiek in mijn praktijk aan huis in Haaften. Inplannen kan via WhatsApp of e-mail (zie lichtroze/beige blok hiernaast/onder op deze pagina).
- Plan hieronder losse Reiki behandeling in om elkaar een beetje te leren kennen, te voelen wie ik ben en hoe een reiki behandeling voelt en hoe ik werk. Geef bij het boeken van je behandeling aan dat je ook interesse hebt in het 1:1 traject.
Let op! Mijn agenda zit op korte termijn vrij vol. Wil je toch sneller dan mijn planning hieronder toelaat een afspraak maken? Stuur mij dan een WhatsApp bericht en dan kijken we samen wat er nog mogelijk is.
E-mail
Vind je e-mailen fijner? Stuur dan een e-mail naar jessica@puurjessica.nl
Telefoonnummer / Whatsapp
In verband met de behandelingen ben ik het beste via WhatsApp te bereiken. Stuur mij hiervoor een berichtje: 06-18320588
Liever bellen? Spreek dan even mijn voicemail in, of stuur een whatsapp om even terug te bellen, en dan bel ik je graag terug.
Voeg je header hier toe
Wat is bootcamp?
Een bootcamples is in een groep sporten in de buitenlucht, onder begeleiding van een instructeur. Mijn bootcamplessen worden op een makkelijke en laagdrempelige manier gegeven zodat het voor iedereen te volgen is, met een mix van eigen materialen en materialen uit de omgeving.
De bootcamples bestaat uit 10 tot 20 oefeningen die je elk 30 tot 60 seconden doet. De oefeningen worden laagdrempelig gemaakt, voor ieder niveau is er een eigen uitdaging. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je niet mee kan komen, de instructeurs hebben oefeningen voor iedereen. Voorbeelden zijn onder andere knieën hoog houden terwijl je door de ladder loopt die op de grond ligt, zo snel mogelijk rennen om pionnen, trekken aan een touw, springen op hoge objecten zoals een strobaal en het trainen van je schouders met een pumpset en kniebuigingen (squats) met een tas met gewicht of met een pumpset. De oefeningen worden elke week afgewisseld. Hierdoor word je fitter, sterker en krijg je een betere weerstand, mede ook omdat er getraind wordt in de buitenlucht.
Review
wat deelnemers zeggen
Sara (45)
TUIL
Het voelt niet meer als een verplichting, maar ik sport nu omdat ik dat gewoon wil.
“De bootcamp vind ik erg leuk omdat het lekker buiten is en ik mezelf kan uitdagen om steeds weer op zoek te gaan naar wat ik fysiek aankan. Wat ik daar enorm motiverend aan vind, is dat ik merk dat ik sterker word en dat mijn conditie verbetert als ik het wat langer doe. Er zijn ook altijd alternatieven als een oefening erg zwaar is. Je traint dus op je eigen niveau maar toch met een groep, heel gezellig. Ik kan de lessen van Yessica aanraden aan iedereen die zich niet thuis voelt in een sportschool tussen flitsende pakjes en strakke fitbody’s. Hier kun je gewoon lekker jezelf zijn en plezier hebben in het sporten samen met andere vrouwen. De sfeer is erg ontspannen en niemand kijkt je raar aan als je even niet mee kan komen. Je bent er voor jezelf en niemand die daar wat van vindt.”
Voor wie?
Ik probeer samen met de instructeur elke week weer een gezellige en veilige omgeving te creëren voor iedereen ongeacht je huidige fitness niveau, of je nou getraind bent of nog nooit hebt gesport. De les is dus voor iedereen geschikt en ik beloof je dat er niet wordt “gedrild” door de instructeur. Wil je niet meteen heel zwaar beginnen? Dan kan je deze les ook gewoon meedoen! Je kan het zo zwaar voor jezelf maken als je wil, de instructeur kan je hierbij helpen.
50% effectiever door HIIT
Bootcamp is een HIIT les, wat de laatste jaren steeds populairder is geworden omdat je hier sneller resultaten mee boekt. HIIT betekent dat je met korte oefeningen veel impact maakt. Hierdoor bouw je dus ook veel sneller je conditie op en door de verschillende oefeningen bouw je ook meer kracht op in je gehele lichaam.
Aanmelden gratis proefles Bootcamp
Aanmelden 10 lessen Bootcamp
De les word doorlopend gegeven maar voor de Bootcamp is er vanaf 10 en 11 mei 2022 een nieuw instapmoment voor nieuwe deelnemers. Het gaat om de volgende lesmomenten:
- woensdag om 19:30 in Neerijnse bos
– door Desiree - donderdag om 19:00 bij de Ijsclub in Hellouw
– door Jessica
Als je in de week van 10 mei niet meteen kan starten is dat niet erg, maar het is wel aan te raden, of om maximaal 1 week later te starten.
De kosten voor op de leslocaties zijn €75,- voor 10 lessen en je krijgt nog 1 les extra cadeau als je instapt vanaf de week van 10 mei. Je kan de lessen vanaf de start 20 weken gebruiken. Als je een keertje niet kan, dan kan je binnen die periode altijd nog de les inhalen en opmaken.
Meld je aan via het formulier.
De bootcamp wordt gegeven op:
- woensdag in en rond het bos van Neerijnen en Waardenburg gegeven
- donderdag om 19:00 uur bij de Ijsclub DES in Hellouw
Wil jij fitter worden, maar vind je niet de juiste motivatie in een massale sportschool? Ben jij op zoek naar iemand die je persoonlijk begeleidt en wil jij dat sporten vooral ook LEUK wordt?
In mijn lessen ligt de focus op jou! Ik kijk niet naar hoe je eruitziet, hoe oud je bent of wat je niet kan – dit is namelijk helemaal niet belangrijk om sterker en fitter te worden. Tijdens de bootcamples ga ik uit van jouw kracht en doorzettingsvermogen en werken we samen op een laagdrempelige manier aan jouw persoonlijke doelen.
Wil je dit zelf ook ervaren? Meld je dan nu aan!
Er zijn nog 9 plekken vrij voor de woensdagavond
Er zijn nog 8 plekken vrij voor de donderdagavond
Vorig jaar ging het heel snel met de aanmeldingen, dus wacht niet te lang met aanmelden. Vol = vol.
* dit veld is verplicht
Let op: nadat je op de aanmelden knop hebt gedrukt, kan het heel even duren voordat je wordt doorgestuurd naar de volgende pagina.