Adem- en meditatie avonden
Meerdere avonden helemaal voor jou.
Meerdere momenten waarin je de ruimte krijgt om te ontspannen, je energie weer te laten stromen en opnieuw verbinding met jezelf te maken.
Geschikt voor alle niveau’s, er is geen ervaring vereist.
Voel weer de balans en rust in je lichaam
Denk je vaak dat je door moet blijven gaan, zelfs als je lichaam aangeeft dat het tijd is om rust te nemen? Heb je last van spanning in je schouders, heb je pijnklachten of voel je je (regelmatig) emotioneel? Deze avonden zijn er voor jou om daar verandering in te brengen.
Tijdens de adem- en meditatie avonden ga ik je met mijn zachte benadering technieken leren om zowel fysieke als emotionele spanningen los te laten. Ik maak gebruik van ademwerk en meditatie om je te begeleiden naar een diepere vorm van ontspanning en rust.
Een momentje voor jezelf tijdens de wintermaanden. Gun jezelf deze waardevolle avonden om weer helemaal op te laden en in balans te komen.
Reviews
wat andere vrouwen over mij zeggen
Sara (45)
TUIL
Het voelt niet meer als een verplichting, maar ik sport nu omdat ik dat gewoon wil.
“De bootcamp vind ik erg leuk omdat het lekker buiten is en ik mezelf kan uitdagen om steeds weer op zoek te gaan naar wat ik fysiek aankan. Wat ik daar enorm motiverend aan vind, is dat ik merk dat ik sterker word en dat mijn conditie verbetert als ik het wat langer doe. Er zijn ook altijd alternatieven als een oefening erg zwaar is. Je traint dus op je eigen niveau maar toch met een groep, heel gezellig. Ik kan de lessen van Yessica aanraden aan iedereen die zich niet thuis voelt in een sportschool tussen flitsende pakjes en strakke fitbody’s. Hier kun je gewoon lekker jezelf zijn en plezier hebben in het sporten samen met andere vrouwen. De sfeer is erg ontspannen en niemand kijkt je raar aan als je even niet mee kan komen. Je bent er voor jezelf en niemand die daar wat van vindt.”
Spaceholders
JESSICA
Jessica zal de adem- en meditatiesessies geven en spaceholden.
Mijn naam is Jessica, ik ben 35 jaar en ik begeleid en coach vrouwen 1-op-1 in mijn praktijk in Ophemert en in groepen. Ik maak hierbij gebruik van o.a. mijn opleidingen/kennis en ervaring van de afgelopen jaren, waaronder fitness en yoga, ademhaling, geleide meditaties, reiki, trauma & stress release, NLP en systemisch werk, en werk ook vaak met het innerlijk kind. Ik kijk altijd samen naar hoe ik hierin je het beste kan begeleiden. Meer…
REBECCA
Rebecca zal als extra spaceholder tijdens de avond- en meditatie avonden aanwezig zijn.
Rebecca is (bijna) 39 jaar en komt uit Zweden, en is 2009 voor de liefde naar Nederland verhuisd. Yoga en meditatie heeft haar persoonlijk enorm geholpen, hierdoor is ook haar interesse onstaan voor energetisch werk en healing. Sinds 2022 is ze Reiki Master Teacher en heeft ze heel veel mensen mogen helpen om weer thuis te komen bij zichzelf.
Voor wie zijn deze avonden?
Deze avonden zijn speciaal voor vrouwen die op zoek zijn naar een manier om hun fysieke en emotionele klachten op een zachte manier aan te pakken. Misschien herken je je in de volgende punten:
- Je voelt je vaak gestresst of overweldigd.
- Je hebt moeite om grenzen aan te geven zonder schuldgevoel.
- Je verlangt naar rust, balans en meer energie in je dagelijks leven.
- Je voelt je vaak verantwoordelijk voor alles en iedereen om je heen.
- Je bent (hoog)gevoelig, maar vindt het moeilijk om dit te omarmen zonder je schuldig te voelen.
Dit zal je gaan ervaren
Na deelname aan deze avonden zul je merken dat je:
- Meer rust ervaart, zowel in je lichaam als in je hoofd.
- Betere controle hebt over je emoties en minder snel overweldigd raakt.
- Lichter en ontspannender voelt, zowel fysiek als mentaal.
- Meer zelfvertrouwen hebt om je grenzen te bewaken en keuzes te maken vanuit je eigen kracht.
- Meer verbinding voelt met jezelf en de mensen om je heen.
Inschrijven
Reserveer jouw plek en gun jezelf deze momenten van rust.
De avonden organiseer ik in kleine groepjes zodat ik voldoende aandacht en begeleiding kan geven. Er is per avond plek voor maximaal 8 vrouwen.
Datum & tijd: 24 oktober, 21 november en 12 december
- Inloop: 19:15
- Start: 19:30 – 21:00
- Afsluiting met een kop thee.
Locatie: Dorpshuis Tuil (foto)
Kosten: €32 per avond, of €80 voor alle drie de avonden.
Wil je deelnemen aan deze avonden en werken aan meer rust en balans? Schrijf je dan hieronder in!
WAUWIE!! Jullie waren zo enthousiast, binnen 2,5 week waren alle avonden vol!
Had jij er toch ook graag bij willen zijn? Ik heb een wachtlijst geopend voor gienteresseerden om bij voldoende animo een extra avond te plannen. Heb je interesse? Schrijf je dan vrijblijvend in via de onderstaande link.
Inschrijven
Reserveer jouw plek en gun jezelf deze momenten van rust.
De avonden organiseer ik in kleine groepjes zodat ik voldoende aandacht en begeleiding kan geven. Er is per avond plek voor maximaal 8-10 vrouwen.
Data dorpshuis Tuil: donderdagen – 30 oktober, 27 november en 18 december 2025
Tijd:
- Inloop: 19:20 uur
- Start: 19:30 – 21:00 uur
- Afsluiting met een kop thee.
Kosten: €38 per avond, €95 voor drie avonden
Bonus:
- Een avond met +1 extra spaceholder Rebecca
- Alleen als je dit wenst kan je tijdens de adem- en meditatie avonden ervoor kiezen of je ook reiki wilt ontvangen. Aan het begin van elke sessie kan je aangeven of je dit prettig vindt of niet.
- Inclusief een warme kop thee ter afsluiting.
- Bij inschrijving voor 3 avonden krijg je €19 korting op de derde avond.
- €10,- korting op je eerstvolgende fysieke reiki behandeling in Ophemert, door Jessica.
- €10,- korting op je eerstvolgende reiki behandeling op afstand, door Rebecca.
Wil je deelnemen aan deze avonden en werken aan meer rust en balans? Schrijf je dan in via het formulier.
Indien een datum vol is kan je je aanmelden voor de wachtlijst. Je hoeft hier nog niet voor te betalen, je betaalt alleen voor de data waar nog plek voor is.
Wanneer er iemand anders zich op het laatste moment zich afmeld, zal er contact met je worden opgenomen om alsnog deel te kunnen nemen.
Inschrijven
Reserveer jouw plek en gun jezelf deze momenten van rust.
De avonden organiseer ik in kleine groepjes zodat ik voldoende aandacht en begeleiding kan geven. Er is per avond plek voor maximaal 10 vrouwen.
Data dorpshuis Tuil: donderdagen – 30 oktober, 27 november en 18 december 2025
Tijd:
- Inloop: 19:15 uur
- Start: 19:30 – 21:00 uur
- Afsluiting met een kop thee.
Kosten: €38 per avond, €95 voor drie avonden
Bonus:
- Inclusief een warme kop thee ter afsluiting
- Daarnaast krijg je bij inschrijving voor vier avonden €16 korting, en bij acht avonden nog eens €16 korting (totaal €32). Dit wordt verrekend bij afrekenen.
- En als laatste krijg je door je in te schrijven 10% korting op je eerstvolgende 1:1 reiki behandeling bij mij in de praktijk.
Wil je deelnemen aan deze avonden en werken aan meer rust en balans? Schrijf je dan hieronder in
Vanaf het nieuwe jaar start ik naast de ‘Adem- en meditatie’ avonden, ook met meerdere avonden ‘Yoga en ademhaling’.
Wil je beiden doen? Je kan hieronder bij het inschrijven voor beiden zelf je data kiezen en combineren. Op de volgende pagina betaal je alleen voor je gekozen hoeveelheid avonden.
3 avonden
adem- en meditatie-
24 okt, 21 nov en 12 dec
-
19:30 - 21:00 uur
-
dorpshuis Tuil
Kan je alleen op 2 data? Stuur mij hiervoor even een WhatsApp.