Van overleven
naar leven
Een traject voor vrouwen die blijven doorgaan terwijl het eigenlijk al te veel is.
Plan een kennismaking
Herken jij dit?
Je bent sterk, je regelt het. Maar van binnen voelt het anders.
- Je functioneert. Van buiten ziet het er goed uit, maar van binnen is het kaarsje al lang uit.
- Je staat 's ochtends op en voelt al moe voordat de dag is begonnen.
- Je wil 's avonds even niks doen, maar voelt je schuldig of bent te moe om er echt van te genieten.
- Je hebt van alles geprobeerd. Het helpt even, maar daarna begint het gewoon weer.
- Teveel verantwoordelijkheden, WhatsApp die overstroomt, weinig ruimte voor jezelf.
- Je zorgt voor iedereen om je heen maar aan jezelf kom je niet toe.
- Je weet dat het anders moet, maar je weet niet hoe, of je komt er niet aan toe.
Dit is niet zwak. Dit is wat er gebeurt als je lichaam al een tijdje iets probeert te vertellen, en jij het te druk hebt gehad om te luisteren.
Wat als het ook echt anders kan?
Niet door meer te doen, meer te plannen of nog harder je best te doen. Maar door terug te gaan naar waar het begint: jij.
Wat het traject je oplevert
- → Je herkent de signalen van je lichaam en merkt dat als het iets te veel wordt, hoe je beter voor jezelf kan zorgen
- → Je staat rustiger in het leven, ook als het druk is
- → Je weet waar je grens ligt, en durft die ook aan te geven
- → Meer energie, meer ruimte in je hoofd
- → Je weet waar je grenzen liggen, maakt keuzes die beter bij je passen. Je voelt beter wat je nodig hebt en kan beter omgaan met spanning en emoties
- → Je begint de dag anders en hebt het gevoel dat je de wereld aan kan
Wat je krijgt
Het traject bestaat uit 4 fases. Elke fase bouwt voort op de vorige, maar we volgen altijd jouw tempo. En we besteden tijd aan dat wat bij jou het meeste aandacht nodig heeft.
Landen & verbinden
We beginnen met wie jij bent en wat je bezig houdt. Je vult een intakeformulier in, we stellen een doel en we starten meteen met een eerste lichaamsgerichte oefening. Je leert herkennen wat er in je lichaam gebeurt, welke signalen het geeft en wat die je proberen te vertellen.
Zien & begrijpen
We brengen in kaart waar de energielekken zitten. Je leert voelen wat je eigenlijk nodig hebt en wilt, los van wat anderen van je verwachten. Welke patronen herhalen zich? Je krijgt inzicht in wat er écht speelt, zonder dat je alles hoeft op te halen.
Verschuiven & loslaten
We werken met wat je hebt ontdekt. Hoe ga je om met spanning, grenzen en emoties? Wat geloof je over jezelf en over wat je verdient? Stap voor stap leer je anders reageren, milder voor jezelf zijn en grenzen voelen voordat je er al lang overheen bent gegaan.
Leven & verankeren
Je bouwt meer vertrouwen in jezelf op. Je weet wie je bent, wat je nodig hebt en hoe je daarvoor zorgt. We kijken hoe je je leven wilt inrichten, in je werk, je relaties en je zelfzorg, zodat je niet meer teruggaat naar hoe het was.
Hoe we samenwerken
Dit traject begint niet bij je agenda, planning of wat er allemaal beter kan in je leven. Het begint bij jou, wie je bent, wat je bezig houdt.
We hoeven niet alles op te halen of diep te graven. We werken met wat er is, op het tempo dat voor jou klopt.
Intake & 1e sessie, 2 uur
Je vult vooraf een intakeformulier in. In de eerste sessie gaan we hier dieper op in en stellen we een doel, en starten we meteen met een eerste lichaamsgerichte oefening.
Daarna volgen 6 sessies van 2 uur, elke 2 à 3 weken
Wat er aan bod komt hangt af van wat jij nodig hebt. Denk aan een tijdlijn, energielekken, oude overtuigingen of je leven anders inrichten. Ademwerk, reiki en meditatie lopen door het hele traject heen.
Terugkomsessie, 1,5 uur
We sluiten het traject bewust af. Hoe sta je er nu in? Wat heb je geleerd? We kijken ook samen welke handvatten jou verder kunnen helpen, zodat je na het traject weet hoe je voor jezelf blijft zorgen.
Over mij · Jessica Boden
Ik weet hoe het voelt om de hele dag te rennen terwijl het kaarsje al lang uit is.
Op mijn 26e stortte ik in. Burn-out. Op een avond lag ik in bed te rillen en raakte ik in paniek, omdat ik niet wist wat er met mijn lichaam gebeurde. Achteraf had ik al maanden eerder signalen gehad: hartkloppingen, vermoeidheid, collega's die me waarschuwden. Maar ik negeerde ze allemaal.
Wat ik ontdekte is dat praten alleen niet genoeg is. Dat inzicht hebben niet hetzelfde is als iets voelen. Dat je lichaam niet zoveel weet als je hoofd al heeft besloten, soms meer. Stapje voor stapje leerde ik terug naar mezelf.
Ik heb opleidingen gedaan in NLP, ademwerk, yoga, reiki en trauma en stress release. En op mijn eigen pad leerde ik ook veel, onder andere via cognitieve gedragstherapie, EMDR en transactionele analyse. Maar wat ik het meest leerde is hoe ik een stap terug kan zetten als het te veel wordt. Hoe ik weer zin krijg in de dag.
Ik werk altijd via het lichaam. Niet omdat het hoofd er niet toe doet, maar omdat je lichaam heel veel kan vertellen over hoe het met je gaat, zowel fysiek als emotioneel. Mijn sessies zijn opgebouwd vanuit zachtheid. Ademwerk, reiki, meditatie en coaching, alles doe ik stapje voor stapje. Zodat het lichaam de tijd krijgt te landen, in plaats van in overleving te schieten.
Investering
Een traject dat zich aanpast aan jou. Geen vaste agenda van sessie tot sessie, maar ruimte voor wat er op dat moment nodig is.
Wat er in zit
- Intakesessie + 6 sessies van 2 uur in Ophemert
- 1 terugkomsessie van 1,5 uur
- Lichaamsgerichte sessies zoals ademwerk, reiki & meditatie
- Groeiwerk & oefeningen tussen sessies
Hoe het werkt
- Start elk moment, in overleg
- Elke 2–3 weken een sessie
- Fysiek in Ophemert
- Zachte, lichaamsgerichte aanpak
- Jij bepaalt het tempo
- Intakeformulier vooraf
Betaling in 3 of 4 termijnen mogelijk. Eerste termijn vóór de eerste sessie.
Plan een kennismakingWat je deelt, blijft in de praktijk
Vertrouwen en veiligheid zijn de basis van alles wat we samen doen. Alles wat je binnen de praktijk bespreekt, blijft in de praktijk. Geen uitzonderingen.
Veel vrouwen zijn achteraf verbaasd over hoeveel ze met mij hebben gedeeld, juist omdat het zo veilig en vertrouwd voelt. Dat is geen toeval. Ik werk altijd vanuit zachtheid en zonder oordeel. Jij bepaalt het tempo, en jij bepaalt hoe ver we gaan.
"Ik zal nooit te veel vragen. Ik geef alle ruimte en ik weet hoe het voelt om nog niet klaar te zijn. Er is ruimte voor wat voor emoties er ook komen, want ik weet dat die er mogen zijn."
, Jessica
Wat vrouwen zeggen
Het ontvangst bij Jessica was warm en fijn, ze luistert en neemt de tijd voor je. Het was een hele fijne, rustgevende sessie, dankjewel!
VeerleVoor mij heel goed om een rustmoment in te plannen en op een gezonde manier leeg te worden in mijn hoofd en lijf.
AnoniemIk doe reiki plus coaching (1:1 traject) bij Jessica en kan rustig zeggen dat ze daar heel goed in is. Ze werkt heel liefdevol, eerlijk en geduldig. Zij is de tijd plus het geld meer dan waard!
MarijkeDe behandeling was prettig en ontspannend, maar heeft me ook erg geholpen. Ik ben iemand die vaak veel emoties opkropt, maar met de behandeling zijn er toch wat deuren opengezet. Het voelt echt als een stap vooruit en daar ben ik Jessica heel dankbaar voor.
Sanne"Ik wilde rust vinden en tot mijzelf komen en de chaos in mijn hoofd stoppen. Het gevoel hebben door te moeten, maar niet weten waar je de energie vandaan haalt. Tot dagen na een sessie met Jessica voelde ik me georganiseerd, in balans en met volle moed de wereld in stappen. Dank je wel Jessica."
Nathalie"Ik heb de sessie als prettig ervaren. Wat ik vooral heel fijn vond, is de kalmte en rust die Jessica uitstraalt. En dat ze goed observeert, luistert en alle tijd voor je heeft. Ik voelde mij gehoord en gezien. Je voelt je meteen op je gemak bij haar."
Patricia"Diverse reiki-behandelingen gehad en het heeft me veel rust en innerlijke ruimte gegeven. Jessica neemt uitgebreid de tijd voor de behandeling begint om te weten waar je op dat moment mee bezig bent, zodat ze beter kan afstemmen. Ook na de behandeling neemt ze de tijd om na te vragen hoe het was en wat je mee naar huis neemt voor je eigen ontwikkeling. Zeker aan te raden."
MarjanVeelgestelde vragen
Is dit traject ook geschikt als ik al hulp heb gehad (therapie, coaching)?
Ja. Veel vrouwen die bij mij komen, hebben al eerder hulp gezocht. Dit traject werkt anders dan therapie, we gaan niet dieper graven dan nodig is, maar we werken via het lichaam. Soms is dat precies het stukje dat ontbrak. Twijfel je of het bij jou past? Neem gerust contact op, dan kijken we het samen.
Ik ben erg druk en heb letterlijk geen tijd. Is dit dan wel het juiste moment?
Dat is misschien wel het meest gehoorde bezwaar, en ook begrijpelijk. Maar juist als je zo druk bent dat je hier niet aan toekomt, is dat een signaal. We werken elke 2 à 3 weken samen, zodat er ruimte is tussen de sessies om het te laten landen.
Ik woon niet vlakbij Ophemert. Kan ik toch meedoen?
De fysieke sessies zijn in Ophemert. Ideaal is dat je binnen ongeveer 25 minuten rijden woont, zodat het laagdrempelig blijft. Woon je iets verder weg maar ben je bereid te reizen? Stuur me een berichtje, dan kijken we of het past.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, betalen in 3 of 4 termijnen is mogelijk. De eerste termijn betaal je vóór de eerste sessie.
Ik twijfel of dit voor mij is. Hoe weet ik dat?
Als je dit herkent en je al een tijdje weet dat er iets moet veranderen maar de stap nog niet hebt gezet, dan is dit waarschijnlijk voor jou. Het makkelijkste is een gesprekje. Geen verplichtingen, gewoon even kennismaken. Dan voelen we allebei of het klikt.
Wat als ik al in therapie zit bij een psycholoog of GGZ?
Dan is het traject op dit moment niet geschikt. Ik werk niet samen met andere behandelaars en dit traject vraagt ruimte en aandacht. Ben je afgesloten bij een behandelaar en klaar voor een volgende stap? Dan ben je van harte welkom.
Het resultaat
Meer rust, meer energie en meer ruimte voor jezelf.
Zodat je niet meer overleeft, maar echt leeft.
Plan een kennismaking Vrijblijvend kennismakingsgesprek, geen verplichtingen.