Adempauze
Voor vrouwen die blijven doorgaan, maar voelen dat het eigenlijk even anders mag.
Een ochtend helemaal voor jezelf.
Misschien herken je dat je:
- vooral bezig bent met alles wat moet: werk, gezin, hobby’s, sporten, afspraken en zorgen voor anderen
- vaak een druk hoofd hebt of aan staat
- dat je maar blijft doorgaan ook als je moe bent
- weinig tijd en ruimte voor jezelf hebt
- merkt dat je energie sneller op is
- voelt dat er iets anders mag, er iets mag veranderen, maar niet goed weet waar te beginnen
In het dagelijkse leven gaat er veel energie naar alles en iedereen om ons heen. Deze ochtend helpt je om daar op een zachte manier mee te beginnen.
Van een druk hoofd naar meer rust in je lichaam
Tijdens deze ochtend vertraag je, juist door weer even te voelen en weer even bij jezelf te komen. Wat gebeurt er nu in je lichaam?
Met yin yoga, een praktische sessie en een lunch. Zo ontstaat er ruimte om stil te staan bij wat er in jouw leven speelt en wat jij nodig hebt.
Wat we deze ochtend gaan doen
De ochtend bestaat uit drie onderdelen.
1. Yin yoga
We starten met yin yoga. Dit zijn rustige houdingen die je wat langer aanhoudt, waardoor je lichaam kan ontspannen en je tot rust komt.
Hierdoor kom je meer uit je hoofd en weer terug in je lichaam, zodat je ook beter kunt voelen wat er in je speelt.
2. Een praktische sessie
Na de yoga doen we een eenvoudige, praktische sessie. Je krijgt inzicht in:
- waar je nu tegenaan loopt
- wat je energie kost
- wat je eigenlijk nodig hebt
En je gaat naar huis met iets concreets waar je verder mee kunt.
3. Gezamenlijke lunch
We sluiten de ochtend af met een gezamenlijke lunch. Een ontspannen moment om rustig na te voelen en de ochtend op een fijne manier af te sluiten.
Reviews
wat andere vrouwen over mij zeggen
Sara (45)
TUIL
Het voelt niet meer als een verplichting, maar ik sport nu omdat ik dat gewoon wil.
“De bootcamp vind ik erg leuk omdat het lekker buiten is en ik mezelf kan uitdagen om steeds weer op zoek te gaan naar wat ik fysiek aankan. Wat ik daar enorm motiverend aan vind, is dat ik merk dat ik sterker word en dat mijn conditie verbetert als ik het wat langer doe. Er zijn ook altijd alternatieven als een oefening erg zwaar is. Je traint dus op je eigen niveau maar toch met een groep, heel gezellig. Ik kan de lessen van Yessica aanraden aan iedereen die zich niet thuis voelt in een sportschool tussen flitsende pakjes en strakke fitbody’s. Hier kun je gewoon lekker jezelf zijn en plezier hebben in het sporten samen met andere vrouwen. De sfeer is erg ontspannen en niemand kijkt je raar aan als je even niet mee kan komen. Je bent er voor jezelf en niemand die daar wat van vindt.”
Wie ben ik?
JESSICA
Mijn naam is Jessica, ik ben 36 jaar en ik begeleid en coach vrouwen 1-op-1 in mijn praktijk in Ophemert en in groepen.
Ik maak hierbij gebruik van o.a. mijn opleidingen/kennis en ervaring van de afgelopen jaren, waaronder fitness en yoga, ademhaling, geleide meditaties, reiki, trauma & stress release, NLP en systemisch werk, en werk ook vaak met het innerlijk kind. Ik kijk altijd samen naar hoe ik hierin je het beste kan begeleiden.
Wat deze ochtend je gaat brengen
Na deze ochtend ga je merken dat je:
- meer rust ervaart in je lichaam en hoofd
- weer beter voelt wat jij nodig hebt
- meer helderheid hebt over een situatie in je leven
- iets concreets om mee naar huis te nemen
Soms heb je geen grote verandering nodig, maar gewoon even ruimte om stil te staan.
Voor wie is deze ochtend?
Deze ochtend is voor vrouwen die:
- behoefte hebben aan rust en tijd voor zichzelf
- merken dat ze vaak in hun hoofd zitten
- voelen dat ze veel doorgaan en weinig stilstaan
- ergens tegenaan lopen en voelen dat er iets mag veranderen
- op een zachte manier weer meer verbinding met zichzelf willen voelen
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga.
Twijfel je of deze ochtend iets voor jou is?
Als je tijdens het lezen denkt: dit zou eigenlijk wel fijn voor mij zijn, dan is de kans groot dat deze ochtend precies is wat je op dit moment nodig hebt.
Inschrijven
Reserveer jouw plek en gun jezelf deze momenten van rust.
WAUWIE!! Jullie waren zo enthousiast, binnen 2,5 week waren alle avonden vol!
Had jij er toch ook graag bij willen zijn? Ik heb een wachtlijst geopend voor gienteresseerden om bij voldoende animo een extra avond te plannen. Heb je interesse? Schrijf je dan vrijblijvend in via de onderstaande link.
De avonden organiseer ik in kleine groepjes zodat ik voldoende aandacht en begeleiding kan geven. Er is per avond plek voor maximaal 8 vrouwen.
Datum & tijd: 24 oktober, 21 november en 12 december
- Inloop: 19:15
- Start: 19:30 – 21:00
- Afsluiting met een kop thee.
Locatie: Dorpshuis Tuil (foto)
Kosten: €32 per avond, of €80 voor alle drie de avonden.
Wil je deelnemen aan deze avonden en werken aan meer rust en balans? Schrijf je dan hieronder in!
Inschrijven
Voel je dat deze ochtend voor jou bedoeld is? Gun jezelf dit moment.
Datum: zaterdag 9 mei 2026
Locatie: dorpshuis Tuil
Tijd:
- Inloop: 9:45 uur
- Start: 10:00 – 13:00 uur
Investering: €67.
De early bird prijs geldt t/m 19 april 2026. Daarna gaat de prijs omhoog naar €80.
Extra’s:
- Onbeperkt thee en water
- Een verzorgde lunch
- €10,- korting op je eerstvolgende 1:1 reiki behandeling of 1:1 adem- en meditatie sessie
Omdat we met een kleine groep van maximaal 6 vrouwen zijn, zijn de plekken beperkt.
Schrijf je dan hieronder in.
In april 2026 start ik met de ‘Yoga en ademhaling’ avonden. Kan je niet wachten, dan heb je naast deze avonden ook nog de mogelijkheid om ook eerder al deel te nemen aan de ‘Adem- en meditatie avond’ op 9 april.
Wil je allebei doen? Je kan hieronder bij het inschrijven voor beiden zelf je data kiezen en combineren. Op de volgende pagina betaal je alleen voor je gekozen hoeveelheid avonden.
Indien een datum vol is kan je je aanmelden voor de wachtlijst. Je hoeft voor die datum nog niet voor te betalen tot er een plek vrij komt.
Inschrijven
Reserveer jouw plek en gun jezelf deze momenten van ontspanning.
Bij voldoende animo wil ik graag in het voorjaar 2026 weer 3x avonden Yoga & ademhaling plannen.
Startend in april op een donderdagavond in het dorpshuis Tuil.
Zou jij hier interesse in hebben? Meld je hiernaast vrijblijvend aan voor de interesselijst.
Schrijf je ook in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van al mijn sessies.
3 avonden
adem- en meditatie-
24 okt, 21 nov en 12 dec
-
19:30 - 21:00 uur
-
dorpshuis Tuil
Kan je alleen op 2 data? Stuur mij hiervoor even een WhatsApp.